Фитнес-клубы предлагают множество направлений, а мы в шейпинг-клубе Pro Shaping только одно - занятия шейпингом и уверены, что только их и достаточно девушкам, чтобы оставаться всегда женственными и прекрасными. А кроме того, шейпинг никогда не надоедает или не становится невозможен ввиду здоровья. Им можно заниматься на протяжении всей жизни. В любом возрасте.
Рассказываем о 6 главных отличиях шейпинга и фитнеса.
1. Индивидуальный подход
Шейпинг — уникальная система, основанная на индивидуальном подходе к каждой девушке, антропометрических замерах с учетом возраста, телосложения и состояния здоровья и составления личного плана тренировок, выбора упражнений и пульсового контроля с учетом целей.
Фитнес — универсальные тренировки на всех (а групповые для всей группы), часто без учёта физиологии и целей.
2. Цель тренировок
Шейпинг — не просто похудение, а создание гармоничного, эстетичного силуэта. Часто занятия шейпингом начинаются с катаболических тренировок как начального этапа (снижение жиройо ткани), но затем переходят к анаболической тренировке (наращивание мышечной ткани и формирование красивой фигуры) и к коррекции походки и осанки.
Фитнес — сжигание калорий, развитие силы и выносливости.
3. Нагрузка. Без противопоказаний, без перегрузок.
Шейпинг — мягкая, щадящая, но точечная нагрузка. Без прыжков, гантелей и перегрузок.
Фитнес — часто агрессивная нагрузка, включая кардио и силовые снаряды.
4. Возраст и форма
Шейпинг — подходит женщинам от 20 до 70+, в любом весе и после перерыва.
Фитнес — может быть травмоопасен или слишком сложен для неподготовленного тела.
5. Результат
Шейпинг — измеряемый: замеры, изменения в форме, тонус, осанка, походка.
Фитнес — чаще ориентирован на сброс веса или внешние изменения без системной оценки.
6. Атмосфера
Шейпинг — это пространство для женщин, где важна поддержка и уважение к телу.
Фитнес — часто соревновательный, быстрый ритм, акцент на «выжать максимум».
Шейпинг — не просто тренировки. Это проверенная временем методика. А самое главное, его выбирают тысячи женщин, которые притягивают взгляды в любом возрасте.
Основан в 1991 году в Санкт-Петербурге.
Более 30 лет опыта и официально запатентованная система.